tego tt zaczac wsowac razem z clomidem czy moze zaczac ze 3 dni wzcesniej? i o co chodzi bo piszesz 30 tab 1 dzien rozumiem 300mg 8-100mg 8-100mg tych 8 nie czaje:P bo jak 1 dzien to potem 8 dni i znowu 8 ale to wyjdzie ponad 30 tab?! a co myslisz o sposobie Dzien 1 = 300mg Dzien 2 do 10 = 100mg ed Dzien 11 do 21 = 50mg ed ? pozdrawiam!:>
[...] ja wlasnie z tego robilem kuracje to bylo 8 stralow deki i 20 strzalow tescia od polowy kuracji codziennie tableteczka provironu (na spokojny sen heh) w ostatnim tygodniu clomid 1 tabletka przez 10 dni i 10 dni po ostatnim strzale strzal pregnylu 1 co 5 dni sila poszla z maxa 70 na prawie 110 na klatce masa tez, w szczycie wazylem 86 kilo [...]
A czy jest możliwe, żeby sensownie rozłożyć ten plan na 3 dni w tygodniu?. Co do obciążenia to zwiększać 1-2 kilo co dwa tygodnie systematycznie ?. Korzystać z tego planu przez jaki okres czasu ?. Pozdrawiam
oki to nie ma co kombinować dał bym w 15-16-17 tyg hcg poniedziałek i czwartek po 2500 j.m. hcg czyli razem 15.000 j.m. 3-4 dni po ostatnim propie zaczynasz clomid 4 tyg po 50 mg pierwsze 3 dni mozesz wrzucić 100 mg
DZIEŃ 55(DT), TYDZIEŃ 08, 23.06.2014 R Poniedziałek ;-) Mundial. :-) W tym tygodniu koniec szkoły. :-P Dzisiaj super klimat, w końcu wyszło Słoneczko. :-) Aż miło wyjść z domu. A po za tym , trening wyszedł Super , zaliczany jako jeden z najlepszych. :-) Dowiedziałem się że od 2 lipca do 10 nie będę miał dostępu do Internetu. :-( Co ja pocznę? Jak [...]
1. Ćwiczę systematycznie od listopada 2002 z miesięczną przerwą w grudniu i prawie miesięczną przerwą od wakacji 2.w ostatnich 3-6 miesiącach mój trening wyglądał mniej więcej tak: (4x w tygodniu) -Poniedziałek: *Klatka 3 serie na ławce skośnej 8-12 powt. 3 serie rozpiętki na ławce poziomej 8-12 powt. 3 serie wyciskanie sztangielek na ławce [...]
[...] jednorącz zza głowy12/10/10/8 Wyciskanie francuskie sztangi łamanej leżąc12/10/10/8 Wyciskanie francuskie hantli oburącz nad głową12/10/10/8 Ćwiczę obecnie tylko 3 dni na tydzień. To mój wcześniejszy plan treningowy. Ułożyłem takie coś po „spadkach mocy” ogólnie rzecz biorąc raczej średni był. Nie chodzę na siłownie [...]
Dodaje 3 dni diety z 1800kcal. Według obliczonego zapotrzebowania jest to ok 200-300kcal na minusie co do zerowego bilansu. Jadłospis będzie urozmaicany - rozne rodzaje mięs, rozne rodzaje weglowodanow, w tluszczach staram sie tez o olej lniany, orzechy codziennie oprocz oliwy i zwierzęcych. Na codzien beda to proste przepisy, raz na jakis czas [...]
Na ostatnie 2 pytania nie znalazłem odpowiedzi, przeglądam te plany treningowe FBW, myślę, że splity bardziej jednak do mnie trafiają... Zatem uważasz, że lepiej byłoby rozłożyć ten plan na 3 dni ćwiczeń w tygodniu ? Co jest złego w ćwiczeniu pewnych partii ciała 2 razy w tygodniu, gdzie w teorii mam czas na ich regeneracje ?
"Co ile dni robic ladowanie? " ja obecnie nie laduje w ogole i nie odczuwam zadnych problemow z wydolnosia czy samopoczuciem; zalezy to wylacznie od Twojego samopoczucia jak i zapotrzebowania Twojego organizmu na wegle; po 2-3 tygodniach na niskich weglach mozesz zaczac probowac ladowac i obserwowac rezultaty; "Everything should be [...]
[...] płaskiej(klata)3x12 done 35 kg Wyciskanie sztangi z klatki (barki)3x12 done 31 kg Podciąganie na drążku (podchwyt) 3x12 masakra;( zrobiłem 2 serie... co tu dużo mówić podniosłem się 4 razy z pomocą kumpla, a potem ani razu nie mogłem .... :( miejmy nadzieje że nidługo będzie coraz lepiej:) No i jak panowie lepiej?:) Proszę dalej o [...]
a ja CI mówię, jak schodzisz z cyklu to zejdź tak: użyj propa 150mg raz na 4 dni bromo 1,25mg dwa razy dziennie hcg 1000jm co 2-3 dni 5-10 zastrzyków dodaj ari 1/8 tabs dzienie lub 10 mg nolwy dzienie prowiron 50mg dziennie jak kontynujesz to dodaj ari lub nolwy plus prowi (to na 14dni starczy) i KONIECZNIE bromokryptynę! z prolaktyną nie ma [...]
Dzięki, zobaczymy co jutro będzie, ostatnio przez 3 dni miałem wielkie zakwasy na klacie.@rudnik- nie chce mi się teraz wymieniać, ale próbowałem różnymi, od małych do tych większych. Zobaczę za tydzień jak znajomego uda mi się wyrwać, może mnie skoryguje
1. brak dobrego zródła białka 2. to nie posiłek - do wymiany 3. ok 4. ok 5 gdzie masz wegle złożone 6.BEZ miodu i dzemu Najbardziej kaloryczne mają być posiłki okołotreningowe i śniadanie- sprawdz wartosci. Treningu nie rozumiem. Jak co 4 dni? Masz raz w tygodniu trening? Robisz to wszystko na jednej sesji ? Gdzie trening nóg ?
Jest ktoś jeszcze kto by mógł powiedzieć coś jeszcze ? jakie te zmiany w diecie tak mniej wiecej i dlaczego nie warto ćwiczyć rano i po południo koło 6 ? rano zapasy glikogenu są niskie i można ładnie palić tłuszcz, a potem to samo po treniningu :) a co do Hiit to też bd chciał dlatego wąłsnie ćwicze siłowo 3 dni 3dni mi zostaje na bieganie i 1 na [...]
[...] Wogle perwa byla bo sie przejmowalem zeby mnie starzy nie dupneli ,a oni dopiero dzisiaj kolo 13 wrocili jak sobie spalem w pokoju . Ajj biba byla nieprzecietna przez te 3 dni . W sumie to wypilem ze 30 browarow z czego moze 15 swoich reszta jakies walki , tyle ze stracilem z 10 nie wiem zabardzo jakim sposobem ale i tak na + wyszlo . Posiedze [...]
hehe fakt nie bylo mnie 3 dni a tu stypa Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
[...] e3d a niektórzy (w tym ja również) wolę bić co 8-10 tyg i problemów zdrowotnych jak i z jajcami nie mam. Co do teścia jest tak samo, rozdzielają na dwa strzały w tygodniu a niektórzy wolą bić stała dawkę np 250mg e5-6d. We wszystkim do kwestia indywidualna. Co do hormonów to jak kolega wyżej napisał, większe badania przed cyklem a np po [...]
Wiec cykl poroponuje taki 1-10 deka 200 e7d 1-10 prolo 100 e7d 7- wino e3d 8-11 wino e2d 3-4 anapolon 50mg 5-6 anapolon 100mg 7- anap 50mg odblok -- 12-- HCG 2000jm i co 5 dni po ostatnim strzale HCG i po 5 dniach clomid 7 dni 100mg i nastepne 10 dni 50mg
a wiec 1 opcja prop by tu pasowal idealnie kup farmaka nie ma wyj.ebek przynajmniej nie slyszaklem aby ktos trafil ja mialem farmaka i dzialal miodzio: 1-6 prop 100mg co 3 dzien 1-6 superka 50mg co 3 dzien 2-6 winko 30mg ed 2-3 dni po ostatnim strzale odblok moze nolvą??: 5dni po 40mg(2tabsy), 10dni po 20mg(1tabs) powinno wystarczyc pozdro
[DT] CrossFit - Bercik
